Советы диабетикам
Как предупредить сахарный диабет 2 типа
Сахарный диабет 2 типа – это метаболическое (обменное) заболевание, характеризующиеся гипергликемией, которая является результатом резистентности некоторых органов к инсулину и дефекту его секреции. Помимо нарушения углеводного обмена, при СД 2 типа нарушается липидный и белковый. Осложнениями при СД 2 типа становятся нарушения сердечнососудистой и нервной системы, приводящие к безболевому инфаркту миокрда с фатальным исходом, гангрене конечностей с последующей ампутацией, потере зрения, нарушению работы почек вплоть до отказа, половой дисфункция у мужчин.
Все эти грозные осложнения можно предупредить, если следовать некоторым простым правилам.
- Во-первых, необходимо сохранять нормальную массу тела. Для этого необходимо соблюдать сбалансированную диету, не переедать.
- Во-вторых, для поддержки нормальной массы тела и улучшения гемодинамики, необходимо регулярно заниматься спортом, особенно лицам, ведущим сидячий образ жизни. В зависимости от возраста необходимо заниматься от 20 до 60 минут 3-5 раз в неделю.
- В-третьих, лицам старше 40 лет, не менее 2-х раз в год, проверять уровень глюкозы в крови натощак либо через 2 часа после еды.
- В-четвертых, необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.
- В-пятых, учитывать наследственную отягощенность при появлении нижеприведенных симптомов.
Возможные симптомы сахарного диабета 2 типа:
- Жажда. Постоянная жажда (более 2 литров в день), несвязанная с приемом пищи и температурой окружающей среды.
- Повышенное мочеиспускание. Частое мочеиспускание, включая появление ночных позывов, несвязанное с приемом пищи и жидкостей, температурой окружающей среды, приемом лекарственных препаратов, а также физическим (дети, беременные женщины, люди с нарушением работы почек) и психическим состоянием.
- Аппетит. Увеличение аппетита, несвязанное с возросшими физическими нагрузками.
- Повышение или избыточная масса тела. Увеличение массы тела в среднем на 20-25% в течение полугода, несвязанное с физическими нагрузками, функциональным состоянием (дети, беременные женщины), либо длительно сохранявшаяся избыточная масса тела (в течение 3-х и более лет).
- Появление кожных гнойничковых заболеваний, незаживающих ран и язв, в особенности нижних конечностей. Длительная гипергликемия, а так же другие, сопутствующие метаболические нарушения, нередко приводят к нарушениям сосудистой системы, особенно со стороны мелких капилляров. Это приводит к нарушению питания органов и тканей, вызывает их атрофию и дальнейшее отмирание.
- Появление зуда в области промежности у женщин.
При появлении одного из этих симптомов, а тем более нескольких из них, необходимо обратиться к врачу с целью выяснения их причин.